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オーバーワークによる疲れが痛みになった腰痛

これまで全く腰痛などありませんでしたが、今年の夏から腰(骨盤のあたり)に強い痛みを感じるようになりました。

おそらく部活動でのオーバーワークが原因と考えられます。

整形外科に行ったところ生まれつき股関節が硬く、そのせいでお尻や腰の筋肉でカバーしているため、長年蓄積した疲れが痛みとして出ている、ということでした。

接骨院に通い、電気治療を行い怪我と付き合いながら、運動を続けています。

現在はすこし痛みも軽減したものの、まだ腰回りが固まっている感覚や、生理痛の際に痛みが現れたり、完治はしていないというのが現状としてあります。

また重いものを持ち上げようとするときに痛みが走ったり、体育座りを長時間続けていると違和感を感じるようになったりもしています。

また、腰だけではなく、お尻の筋肉も固くなってしまっており、全体的に筋肉が硬くなっているので良くないなとは思っています。定期的に接骨院に通いながら治療を続けています。

 

高反発マットレスは3年目!次に選びたいマットレスは・・・

現在使っている高反発マットレスは、使用し始めて3年めということもあり、反発力がなんとなく弱まっているのか、朝起きて腰の疲れが取れていないような感触があるため、普通の敷布団をマットレスの上に重ねて使用している状況です。

ですので、新たに高反発マットレスを購入する際は、長年利用しても反発力が衰えないものを選びたいと考えています。

そして可能であれば、普通の敷布団を重ねなくともそれ1枚で十分使用可能なものがあればなおありがたく、組み立て式ベットのような、あまり丈夫でないベッドの上に敷いて寝ても腰の負担が少ないものがあれば最高です。

また、寝ている間に冷やしたり、温めたりするためのポケットが付いていれば良いなとも思います。

普段の生活で腰をかばうためにほかの体の部位にも少なからず負担はかかっているとおもうので、日本人によくある肩こりや、ふくらはぎの疲れなども軽減させてくれるようなマットレスがあれば助かるなと思います。

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